有酸素運動 [健康]
お疲れ様です。
今日は２１時から４０分間走って来ました。
昔聞いたんだけど２０分以上の運動しなきゃ有酸素運動にならなくて、脂肪も燃えないとかって本当かな？
んでもってもっとシンジラレナ～イ！（なんか懐かしっ！）のが、
１００ｍダッシュしてから歩くと有酸素運動になるって話。
こんなの絶対嘘でしょ。ありえないっすよ。
妻が働いてたころの職場の人が言ってたらしいんですが、
どなたかこんな話知ってる人いたら教えてください＾＾
今日の測定結果
体重：７３．９㎏
体脂肪率：１7．4％（標準）
体年齢：３７歳
BMI：２６．０
基礎代謝：１704kｃａｌ
内臓脂肪レベル：１０（やや高い）
全身
皮下脂肪率：１2．8％
骨格筋率：３５．4％
ん～変動なし！！
今日は昼飯にまた吉野家行って大盛りつゆだく卵だからかなぁ。
ちなみに朝はトースト、夜はサプリ。
ただ、唯一変わったかと思ったのは体力。
走り始めはえらいきついんだけど、１０分ぐらいしたら楽になるんよ。
んで気がついたら前よりペース上がってきてるんよね。
ま、昔から長距離は苦手だから大幅に変わることはないはずだけど・・・
さてさて、そいじゃオヤスミなさい。
2007-06-20 23:39
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